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SUMMARY:Atelier Cardio saine à Tournai
DESCRIPTION:Atelier culinaire : Cardio saine\nLa dernière enquête de consommation menée par Sciensano révèle que la consommation de graisses en Belgique dépasse largement les recommandations nutritionnelles. En moyenne\, les graisses représentent 37 % de l’apport énergétique total\, dont 14 % proviennent de graisses saturées\, alors que le Conseil Supérieur de la Santé recommande de ne pas dépasser 10 % pour ces dernières. \nCette surconsommation est préoccupante\, car les graisses saturées sont directement liées à une augmentation du risque de maladies cardiovasculaires\, de diabète de type 2 et d’obésité. En parallèle\, la moitié de la population belge est en surpoids\, ce qui accentue les risques pour la santé publique. \nFace à ces constats\, il est essentiel de sensibiliser la population à une consommation plus équilibrée de graisses. \nL’animation Cardio saine propose un moment d’échange et de sensibilisation autour de l’alimentation comme levier de prévention. \nVia des ateliers pratiques\, des discussions interactives et des ateliers culinaires\, les participants seront invités à repenser leurs habitudes alimentaires\, à développer leur esprit critique et à adopter des gestes simples pour préserver leur santé cardiovasculaire. \nObjectifs :  \n– Comprendre les principes de base de l’alimentation saine \n– Identifier les aliments à privilégier et à limiter \n– Prendre conscience de l’effet des choix alimentaires sur la santé \n– Encourager la prise de décisions alimentaires conscientes \n– Explorer les alternatives aux cuissons avec matières grasses \n– Développer des compétences d’analyse qualitative alimentaire \n– Initier ou renforcer des habitudes alimentaires positives \n– Expérimenter des techniques culinaires spécifiques pour réduire l’usage de graisses lors des cuissons \n– Dédiaboliser la mauvaise réputation des graisses \n– Informer les différents types de graisses et leur impact sur la santé \nInfos pratiques\nQuand ? Mardi 21 avril de 17h30 à 20h30 \nOù ?  Salle CMT Tournai \nActivité gratuite et ouverte à tous \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \n  \nDécouvrez les autres évènements autour de l’alimentation et des maladies cardiovasculaires\n  \nAteliers culinaires\nAtelier Sucrer smart\nMardi 07 avril de 13h30 à 16h30\nSalle CMT Tournai \nAtelier Fruits et légumes\nJeudi 10 avril de 9h à 12h\nSalle CMT Tournai \nInfos pratiques\nGratuit\, sur inscription \nLieu : Salle CMT – rue de Cordes 8 à Tournai \nInscription obligatoire (formulaire en bas de page) \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nConférence\nL’activité physique au cœur de la prévention cardiovasculaire\nJeudi 30 avril de 18h à 19h30 – Salle CMT Tournai \nComment l’activité physique et la réduction de la sédentarité contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires ? \nUne conférence animée par Laurent Baijot\, master en éducation physique et co-fondateur de Formyfit\, avec conseils concrets et échanges. \nInfos pratiques\nOù ? Salle CMT Tournai – rue de Cordes 8 \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nSensibilisations\nRendez-vous dans votre agence Solidaris de 9h à 12h pour découvrir la campagne alimentation. Calendrier des fruits et légumes offert. \nLe 12 mars à Frameries – Avenue des Nouvelles Technologies 24 \nLe 16 mars à Ath – rue du Fort 48 \nLe 26 mars à Mouscron – rue du Val 8 \nLe 02 avril à Mons – boulevard Gendebien 6 \nLe 09 avril à Tournai – rue Barre Saint-Brice 20 \nLe 16 avril à Baudour – rue Louis Caty 135 \nInfos pratiques\nGratuit\, sans inscription \nInscriptions (conférences et ateliers)\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nTous les champs sont obligatoires.\n \n Nom*\n \n \n Prénom*\n \n \n Rue et numéro*\n \n \n Code postal et commune*\n \n \n Adresse e-mail*\n \n \n Téléphone*\n \n \n Activité choisie* :\nAtelier sucrer smart (07/04)Atelier fruits et légumes (10/04)Atelier cardio saine (21/04)Conférence activité physique (30/04)\nRemarque\n \n Comment avez-vous entendu parler de cette activité ?*\nLes réseaux sociauxE-mailMagazine ou brochureCourrier postalBouche à oreilleAutre \nJ'ai pris connaissance de l'information relative à la protection des données (RGPD)*. (RGPD).\n	\n\n	\n		\n		\n		\n		\n	\n\n\n\n ×
URL:https://lesassociationssolidaris.be/event/atelier-cardio-saine-a-tournai/
LOCATION:Centre mutuelliste tournaisien\, rue de Cordes 8\, Tournai\, Hainaut\, 7500\, Belgique
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SUMMARY:Atelier Fruits et légumes à Tournai
DESCRIPTION:Atelier culinaire : Fruits et légumes\nEn Belgique\, 17 % de la population déclare ne consommer ni fruits ni légumes de manière quotidienne. Cette insuffisance pose un réel problème de santé publique : les fruits et légumes sont essentiels pour fournir des vitamines\, minéraux\, fibres et antioxydants\, éléments indispensables à la prévention des maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires ou le diabète de type 2. \nPar ailleurs\, le Hainaut est une région agricole dynamique avec une production importante de fruits et légumes. Il y a donc une opportunité en or pour valoriser les produits locaux et de saison et encourager leur consommation. \nEnvie de mettre plus de couleurs et de saveurs dans votre assiette ? \nCette animation vous invite à explorer les fruits et légumes de saison\, à découvrir les bienfaits de la consommation locale et à redonner vie aux légumes oubliés ou méconnus. \nVia des échanges et des activités ludiques\, nous parlerons nutrition\, santé et plaisir de manger\, tout en partageant des idées simples pour varier les modes de consommation. \nUn moment gourmand\, instructif et convivial ! \nObjectifs : \n– Faire découvrir les fruits et légumes de saison en lien avec les rythmes naturels et les productions locales. \n– Mettre en valeur les bienfaits de la consommation locale tant sur le plan environnemental que nutritionnel. \n– Explorer les différents modes de consommation : crus\, cuits\, fermentés\, en jus\, en soupe… pour varier les plaisirs et les apports. \n– Informer sur l’intérêt nutritionnel et les bénéfices santé des fruits et légumes\, en soulignant leur rôle dans l’équilibre alimentaire. \n– Valoriser les légumes oubliés\, mal aimés ou méconnus\, pour élargir les horizons culinaires et redonner leur place à ces trésors du potager. \nInfos pratiques\nQuand ? Vendredi 10 avril de 9h à 12h \nOù ?  Salle CMT Tournai \nActivité gratuite et ouverte à tous \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \n  \nDécouvrez les autres évènements autour de l’alimentation et des maladies cardiovasculaires\n  \nAteliers culinaires\nAtelier Sucrer smart\nMardi 07 avril de 13h30 à 16h30\nSalle CMT Tournai \nAtelier cardio saine \nMardi 21 avril de 17h30 à 20h30\nSalle CMT Tournai \nInfos pratiques\nGratuit\, sur inscription \nLieu : Salle CMT – rue de Cordes 8 à Tournai \nInscription obligatoire (formulaire en bas de page) \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nConférence\nL’activité physique au cœur de la prévention cardiovasculaire\nJeudi 30 avril de 18h à 19h30 – Salle CMT Tournai \nComment l’activité physique et la réduction de la sédentarité contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires ? \nUne conférence animée par Laurent Baijot\, master en éducation physique et co-fondateur de Formyfit\, avec conseils concrets et échanges. \nInfos pratiques\nOù ? Salle CMT Tournai – rue de Cordes 8 \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nSensibilisations\nRendez-vous dans votre agence Solidaris de 9h à 12h pour découvrir la campagne alimentation. Calendrier des fruits et légumes offert. \nLe 12 mars à Frameries – Avenue des Nouvelles Technologies 24 \nLe 16 mars à Ath – rue du Fort 48 \nLe 26 mars à Mouscron – rue du Val 8 \nLe 02 avril à Mons – boulevard Gendebien 6 \nLe 09 avril à Tournai – rue Barre Saint-Brice 20 \nLe 16 avril à Baudour – rue Louis Caty 135 \nInfos pratiques\nGratuit\, sans inscription \nInscriptions (conférences et ateliers)\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nTous les champs sont obligatoires.\n \n Nom*\n \n \n Prénom*\n \n \n Rue et numéro*\n \n \n Code postal et commune*\n \n \n Adresse e-mail*\n \n \n Téléphone*\n \n \n Activité choisie* :\nAtelier sucrer smart (07/04)Atelier fruits et légumes (10/04)Atelier cardio saine (21/04)Conférence activité physique (30/04)\nRemarque\n \n Comment avez-vous entendu parler de cette activité ?*\nLes réseaux sociauxE-mailMagazine ou brochureCourrier postalBouche à oreilleAutre \nJ'ai pris connaissance de l'information relative à la protection des données (RGPD)*. (RGPD).\n	\n\n	\n		\n		\n		\n		\n	\n\n\n\n ×
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SUMMARY:Atelier Sucrer smart à Tournai
DESCRIPTION:Atelier culinaire : Sucrer smart \nEn Belgique\, la consommation de sucre est très élevée notamment via les boissons sucrées : chaque Belge boit en moyenne 127 litres de sodas par an\, dont 70 % contiennent du sucre ajouté. \nCette surconsommation est liée à une augmentation des cas d’obésité\, de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Les sucres ajoutés représentent en moyenne 13 % de l’apport calorique quotidien\, alors que l’OMS recommande de ne pas dépasser 10 %\, voire 5 %.\nFace à ces constats\, une action auprès de la population s’impose. \nL’animation Sucrer Smart propose donc un moment d’échange et d’expérimentation pour mieux comprendre les effets du sucre sur la santé et découvrir des alternatives gourmandes et responsables. \nVia des ateliers pratiques\, des discussions interactives et des ateliers culinaires\, les participants seront invités à repenser leurs habitudes alimentaires\, à développer leur esprit critique et à adopter des gestes simples pour préserver leur santé cardiovasculaire. \nObjectifs :  \n– Prendre conscience des effets néfastes du sucre en excès sur la santé. \n– Explorer les alternatives au sucre raffiné. \n– Apprendre des techniques culinaires spécifiques pour réduire ou substituer le sucre. \n– Expérimenter et goûter des alternatives adaptées en sucre. \n– Découvrir la notion d’index glycémique. \n– Comparer les différents types de sucre sur le marché. \nInfos pratiques\nQuand ? Mardi 07 avril de 13h30 à 16h30 \nOù ?  Salle CMT Tournai \nActivité gratuite et ouverte à tous \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \n  \nDécouvrez les autres évènements autour de l’alimentation et des maladies cardiovasculaires\n  \nAteliers culinaires\nAtelier fruits et légumes \nVendredi 10 avril de 9h à 12h\nSalle CMT Tournai \nAtelier cardio saine \nMardi 21 avril de 17h30 à 20h30\nSalle CMT Tournai \nInfos pratiques\nGratuit\, sur inscription \nLieu : Salle CMT – rue de Cordes 8 à Tournai \nInscription obligatoire (formulaire en bas de page) \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nConférence\nL’activité physique au cœur de la prévention cardiovasculaire\nJeudi 30 avril de 18h à 19h30 – Salle CMT Tournai \nComment l’activité physique et la réduction de la sédentarité contribuent à la prévention des maladies cardiovasculaires ? \nUne conférence animée par Laurent Baijot\, master en éducation physique et co-fondateur de Formyfit\, avec conseils concrets et échanges. \nInfos pratiques\nOù ? Salle CMT Tournai – rue de Cordes 8 \nInscription obligatoire via le formulaire en bas de page \nContact : Cellule Promotion à la Santé Soralia\npromosante.mwp@solidaris.be\n068/84 84 98 \nSensibilisations\nRendez-vous dans votre agence Solidaris de 9h à 12h pour découvrir la campagne alimentation. Calendrier des fruits et légumes offert. \nLe 12 mars à Frameries – Avenue des Nouvelles Technologies 24 \nLe 16 mars à Ath – rue du Fort 48 \nLe 26 mars à Mouscron – rue du Val 8 \nLe 02 avril à Mons – boulevard Gendebien 6 \nLe 09 avril à Tournai – rue Barre Saint-Brice 20 \nLe 16 avril à Baudour – rue Louis Caty 135 \nInfos pratiques\nGratuit\, sans inscription \nInscriptions (conférences et ateliers)\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nTous les champs sont obligatoires.\n \n Nom*\n \n \n Prénom*\n \n \n Rue et numéro*\n \n \n Code postal et commune*\n \n \n Adresse e-mail*\n \n \n Téléphone*\n \n \n Activité choisie* :\nAtelier sucrer smart (07/04)Atelier fruits et légumes (10/04)Atelier cardio saine (21/04)Conférence activité physique (30/04)\nRemarque\n \n Comment avez-vous entendu parler de cette activité ?*\nLes réseaux sociauxE-mailMagazine ou brochureCourrier postalBouche à oreilleAutre \nJ'ai pris connaissance de l'information relative à la protection des données (RGPD)*. (RGPD).\n	\n\n	\n		\n		\n		\n		\n	\n\n\n\n ×
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SUMMARY:Arpentage et croissants chauds - « De la colère à la lutte » à Tournai
DESCRIPTION:Arpentage et croissants chauds – « De la colère à la lutte »\nEt si notre indignation servait à construire un meilleur futur? Au départ du manifeste « De la colère à la lutte »\, du collectif #Noustoutes qui met des mots clairs sur ce que beaucoup ressentent : l’indignation face aux\ninjustices\, l’épuisement devant les inégalités\, mais aussi l’envie d’agir et de transformer la colère en force collective. \n« De la colère à la lutte » n’est pas seulement un texte à lire\, c’est un appel à comprendre\, à se rassembler et à se mettre en mouvement. \nPetit-déjeuner prévu. \n  \n\nModalités pratiques\nQuand ? Samedi 29 novembre de 9h à 12h \nOù ? Centre Mutuelliste du Tournaisis (2ème étage)\nRue de Cordes\, 8 – 7500 Tournai \nActivité gratuite et ouverte à tous.tes \nInscription obligatoire : soralia.mwp@solidaris.be ou 068/84 84 98
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SUMMARY:Atelier Zentangle - « Créer\, dire non\, se relier » à Tournai
DESCRIPTION:Atelier Zentangle – « Créer\, dire non\, se relier »\nPendant 2 heures\, mêlez sensibilisation et créativité pour exprimer vos émotions et vos messages contre les violences faites aux femmes. \nÀ travers l’art du Tangle\, transformez la prise de conscience en gestes visibles\, collectifs et porteurs de sens. \n  \n\nModalités pratiques\nQuand ? Jeudi 27 novembre de 18h à 20h30 \nOù ? Centre Mutuelliste du Tournaisis (2ème étage)\nRue de Cordes\, 8 – 7500 Tournai \nActivité payante : 5€/personne \nInscription : soralia.mwp@solidaris.be ou 068/84 84 98
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SUMMARY:Atelier Inspire & tangle à Tournai
DESCRIPTION:Atelier d’initiation inspiré de la méthode Zentangle \nDétends-toi\, respire et explore ta créativité ! \nPrends une pause dans ton quotidien et viens découvrir le dessin tanglé\, une méthode de dessin accessible à tous\, idéale pour lâcher prise et se recentrer. \nCet atelier allie respiration\, méditation et dessin intuitif\, t’aidant à calmer ton esprit tout en laissant libre cours à ta créativité. \n\n\n\nAu programme\n\nExercices de respiration pour s’ancrer et libérer les tensions \nUne technique simple et ludique où l’on trace des motifs répétitifs\, sans stress ni pression \nCréation de ton propre dessin pour repartir avec une œuvre unique et une nouvelle pratique de relaxation \n  \nPas besoin de savoir dessiner ! \nMatériel fourni \nRespire\, trace\, et laisse la magie opérer… \n\n\n\nInfos pratiques\n\nQuand ? Les jeudis 23/10\, 27/11/25 et 22/01/26 de 18h à 20h30 \nOù ? CMT – Centre Mutuelliste du Tournaisis – 2ème étage\nrue de Cordes\, 8 à Tournai \nInfos & inscriptions : asbl Soralia WAPI\n068.84.84.98 ou soralia.mwp@solidaris.be
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