Planning des ateliers
Journée découverte
Descriptifs complets
1. Yoga
Lundi 16h45 – 17h45 à Ath
avec Frédérique
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le lundi de 16h45 à 17h45
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06
Tennis Peupliers
Chemin des Peupliers, 19 à AthSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
2. Yoga
Lundi 11h – 12h à Baudour
avec Marie-France
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le lundi de 11h à 12h
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 100€ (20 séances)
3. Tae Bo
Lundi 17h30 – 18h30 à Baudour
avec Anaïs
Un entraînement dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire sur fond musical. Mêlant mouvements de boxe et de taekwondo, il permet de se défouler, de dépenser de l’énergie et de se tonifier, sans contact et accessible à tous.
Le lundi de 17h30 à 18h30
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 100€ (20 séances)
4. Yoga
Lundi 10h – 11h à Mons
avec Frédérique
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le lundi de 10h à 11h
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 31/05, 7/06, 21/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 85€ (17 séances)
5. Stretching
Lundi 17h30 – 18h30 à Mons
avec Aurélie
Accordez-vous un moment pour vous étirer, relâcher les tensions et gagner en souplesse. Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de votre corps, vous détendre et vous recharger, dans une dynamique de groupe motivante.
Le lundi de 17h30 à 18h30
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
6. Dance fit
Lundi 18h30 – 19h30 à Mons
avec Aurélie
Bougez, dansez, amusez-vous ! Une séance rythmée mêlant cardio et renforcement, pour se dépenser dans la bonne humeur. Pas de pression : ici, on lâche prise et on repart avec le sourire.
Le lundi de 18h30 à 19h30
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
7. Renforcement musculaire
Lundi 9h – 10h à Quiévrain
avec Hassiba
Améliorez votre condition physique tout en développant votre force et votre endurance. Ces séances renforcent notamment la sangle abdominale pour mieux protéger votre dos et améliorer votre posture. Idéal pour débuter une activité physique en douceur et se préparer à d’autres sports, dans une ambiance accessible à tous.
Le lundi de 9h à 10h
2026 : 14/09, 21/09, 28/09, 5/10, 12/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12
2027 : 4/01, 11/01, 18/01, 25/01, 1/02, 8/02, 15/02, 8/03, 15/03, 22/03, 5/04, 12/04, 19/04, 10/05, 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06
Centre d’animation
Rue de l’Abattoir, 2 à QuiévrainSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 100€ (20 séances)
8. Gym douce
Mardi 16h – 17h à Basècles
avec Catherine
Des exercices lents et adaptés pour entretenir la mobilité, l’équilibre et la forme générale. Inspirée du stretching, du fitness et du yoga, cette activité respecte le rythme et les capacités de chacun.
Le mardi de 16h à 17h
2026 : 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2027 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 6/04, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 25/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Maison du Peuple
Rue des Déportés, 21 à BasèclesSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 110€ (22 séances)
9. Yoga
Mardi 17h15 – 18h15 à Baudour
avec Frédérique
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le mardi de 17h15 à 18h15
2026 : 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2027 : 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 23/03, 30/03, 6/04, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 25/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
10. Yoga Nidra & Méditation
Mardi 18h30 – 19h30 à Baudour
avec Frédérique
Une pratique douce combinant mouvements, respiration, relaxation et méditation. Idéale pour se recentrer, diminuer le stress, mieux dormir et gérer ses émotions. Accessible à tous.
Le mardi de 17h15 à 18h15
2026 : 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2027 : 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 23/03, 30/03, 6/04, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 25/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
11. Stretching
Mardi 9h45 – 10h45 à Mons
avec Hassiba
Accordez-vous un moment pour vous étirer, relâcher les tensions et gagner en souplesse. Un rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de votre corps, vous détendre et vous recharger, dans une dynamique de groupe motivante.
Le mardi de 9h45 à 10h45
2026 : 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 03/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2027 : 05/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 6/04, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 25/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 110€ (22 séances)
12. Renforcement musculaire
Mardi 17h30 – 18h30 à Mons
avec Hassiba
Améliorez votre condition physique tout en développant votre force et votre endurance. Ces séances renforcent notamment la sangle abdominale pour mieux protéger votre dos et améliorer votre posture. Idéal pour débuter une activité physique en douceur et se préparer à d’autres sports, dans une ambiance accessible à tous.
Le mardi de 17h30 à 18h30
2026 : 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 03/10, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2027 : 05/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 16/02, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 6/04, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 25/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 110€ (22 séances)
13. Marche
Mercredi 17h30 – 18h30 à Frameries
avec Anna
Accessible et complète, la marche fait travailler le corps dans son ensemble : muscles, articulations et respiration. Accompagné par un animateur, vous progressez à votre rythme pour améliorer votre endurance, dans une ambiance conviviale et détendue.
Le mercredi de 17h30 à 18h30
2026 : 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2027 : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Crèche Solidaris
Av. des Nouvelles Technologies 36 à Frameries25€ pour toute l’année
14. Yoga
Mercredi 17h45 – 18h45 à Mons
avec Marisa
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le mercredi de 17h45 à 18h45
2026 : 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2027 : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 110€ (22 séances)
15. Renforcement musculaire
Mercredi 18h15 à 19h15 à Quiévrain
avec Hassiba
Améliorez votre condition physique tout en développant votre force et votre endurance. Ces séances renforcent notamment la sangle abdominale pour mieux protéger votre dos et améliorer votre posture. Idéal pour débuter une activité physique en douceur et se préparer à d’autres sports, dans une ambiance accessible à tous.
Le mercredi de 18h15 à 19h15
2026 : 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2027 : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Salle Flore Henry
Rue de la Gare, 1BSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 110€ (22 séances)
16. Gym douce
Jeudi de 17h à 18h à Ath
avec Catherine
Des exercices lents et adaptés pour entretenir la mobilité, l’équilibre et la forme générale. Inspirée du stretching, du fitness et du yoga, cette activité respecte le rythme et les capacités de chacun.
Le jeudi de 17h à 18h
2026 : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2027 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Tennis Peupliers
Chemin des Peupliers, 19 à AthSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 105€ (21 séances)
17. Tai Chi
Jeudi 10h30 – 11h30 à Baudour
avec Patricia
Art martial doux, le Tai Chi enchaîne des mouvements lents et fluides pour améliorer l’équilibre, la coordination et le bien-être mental. Une pratique apaisante, sans contact, accessible à tous.
Le jeudi de 10h30 à 11h30
2026 : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2027 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 60€ (20 séances)
Session de janvier à juin : 105€ ( 21 séances)
18. Qi Gong
Jeudi 11h30 – 12h30 à Baudour
avec Patricia
Le Qi Gong vise à renforcer l’énergie vitale grâce à des mouvements doux et contrôlés. Il améliore la souplesse, l’équilibre et le tonus, tout en respectant les capacités de chacun. Une activité accessible à tous les âges.
Le jeudi de 10h30 à 11h30
2026 : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2027 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 60€ (20 séances)
Session de janvier à juin : 105€ ( 21 séances)
19. Tae Bo
Jeudi 17h30 – 18h30 à Baudour
avec Anaïs
Un entraînement dynamique qui combine cardio et renforcement musculaire sur fond musical. Mêlant mouvements de boxe et de taekwondo, il permet de se défouler, de dépenser de l’énergie et de se tonifier, sans contact et accessible à tous.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2026 : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2027 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 100€ (20 séances)
20. Tai Chi
Jeudi 17h30 – 18h30 à Mons
avec Patricia
Art martial doux, le Tai Chi enchaîne des mouvements lents et fluides pour améliorer l’équilibre, la coordination et le bien-être mental. Une pratique apaisante, sans contact, accessible à tous.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2026 : 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2027 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 18/02, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 60€ (12 séances)
Session de janvier à juin : 105€ (21 séances)
21. Yoga
Vendredi 18h15 – 19h15 à Mons
avec Frédérique
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le vendredi de 18h15 à 19h15
2026 : 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 6/11, 13/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12
2027 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 19/02, 12/03, 19/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 14/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 5 à MonsSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 95€ (19 séances)
22. Yoga
Vendredi 17h30 – 18h30 à Tournai
avec Rosalie
Le Hatha yoga est une pratique complète, accessible à tous, qui s’adapte à votre niveau. Grâce à des postures, de la respiration et de la relaxation, il aide à réduire le stress, améliorer la souplesse et retrouver un bien-être global, sans pression ni compétition.
Le vendredi de 17h30 à 18h30
2026 : 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12
2027 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 19/02, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 14/05, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Centre Mutuelliste Tournaisien
Rue de Cordes, 8 à TournaiSession de septembre à décembre : 55€ (11 séances)
Session de janvier à juin : 105€ (21 séances)