3. Yoga
Lundi 10h – 11h à Mons
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le lundi de 10h à 11h
2025 : 8/09, 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2026 : 12/01, 19/01,26/01, 2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 8/06, 15/06, 22/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 150€
sept-dec 65€ / janv-juin 85€
4.Yoga
Mercredi 17h45 – 18h45 à Mons
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le mercredi de 17h45 à 18h45
2025 : 10/09, 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2026 : 7/01, 14/01, 21/01, 28/01, 4/02, 11/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 170€
sept-dec 65€ / janv-juin 105€
5. Yoga
Vendredi 18h15 à 19h15 à Mons
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le vendredi de 18h15 à 19h15
2025 : 12/09, 19/09, 26/09, 3/10, 10/10, 17/10, 7/11, 14/11, 28/11, 5/12, 12/12, 19/12
2026 : 9/01, 16/01, 23/01, 30/01, 6/02, 13/02, 6/03, 13/03, 27/03, 3/04, 10/04, 17/04, 24/04, 15/05, 22/05, 29/05, 5/06, 12/06, 19/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 155€
sept-dec 60€ / janv-juin 95€
6. Yoga
Lundi 11h – 12h à Baudour
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le lundi de 11h à 12h
2025 : 8/09, 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2026 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 165€
sept-dec 65€ / janv-juin 100€
7. Yoga
Mardi 17h15 – 18h15 à Baudour
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le mardi de 17h15 à 18h15
2025 : 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 13/01,20/01,27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 160€
sept-dec 60€ / janv-juin 100€
8. Yoga
Vendredi 17h30 – 18h30 à Tournai
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le vendredi de 17h30 à 18h30
2025 : 12/09, 19/09, 26/09, 3/10, 10/10, 17/10, 7/11, 14/11, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12, 19/12
2026 : 9/01, 16/01, 23/01, 30/01, 6/02, 13/02, 6/03, 13/03, 20/03, 27/03, 3/04, 10/04, 17/04, 24/04, 15/05, 22/05, 29/05, 5/06, 12/06, 19/06, 26/06
Centre Mutuelliste Tournaisien
Rue de Cordes 8 à TournaiAbonnement annuel : 170€
sept-dec 65€ / janv-juin 105€
11. Qoya
Lundi 18h – 19h à Mons
Une pratique douce alliant yoga, danse libre et mouvements simples. Une invitation à se reconnecter à son corps et à libérer ses émotions.
Le lundi de 18h à 19h
2025 : 8/09, 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12, 15/12
2026 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 160€
sept-dec 65€ / janv-juin 95€
14. Stretching
Mercredi 10h30 – 11h30 à Mons
Rejoignez notre cours de stretching pour améliorer votre souplesse, libérer les tensions et entretenir votre bien-être corporel.
Chaque semaine, un rendez-vous matinal incontournable pour se revitaliser dans un environnement dynamique et motivant, en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Le mercredi de 10h30 à 11h30
2025 : 10/09, 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
2026 : 7/01, 14/01, 21/01,28/01, 4/02, 11/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 170€
sept-dec 65€ / janv-juin 105€
15. Gym douce
Mardi 16h – 17h à Basècles
Exercices doux et lents ayant pour objectifs le ralentissement de l’affaiblissement musculaire et articulaire et la perte de l’équilibre et des réflexes.
Les techniques sont basées sur des mouvement de rééquilibrage, d’étirement et d’assouplissement tels le stretching, le fitness et le yoga, toujours en tenant compte des conditions physiques de la personne.
Le mardi de 16h à 17h
2025 : 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Maison du Peuple
Rue des Déportés 25 à BasèclesAbonnement annuel : 170€
sept-des 60€ / janv-juin 110€
16. Marche
Mercredi 17h30 – 18h30 à Frameries
La marche est un sport complet : en plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, elle vous permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.
Au fil des séances, vous augmenterez votre rythme de marche et améliorerez votre condition physique dans une ambiance conviviale et décontractée.
Le mercredi de 17h30 à 18h30
2025 : 10/09, 17/09, 24/09, 1/10, 8/10, 15/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12,
2026 : 7/01, 14/01, 21/01,28/01, 4/02, 11/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Bâtiment Solidaris (rez-de-chaussée)
Av. des Nouvelles Technologies 24 à Frameries25€ pour toute l’année
17. Tai Chi
Jeudi 17h30 – 18h30 à Mons
Le Tai Chi est un art martial. C’est le plus doux des arts martiaux. Il se compose d’une série de mouvements qui permettent une meilleure maîtrise de soi (physique et mentale).
Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux : tonicité musculaire, souplesse, équilibre et coordination des mouvements.
Durant les cours, nous proposons des applications martiales, mais aucun combat entre participants.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2025 : 11/09, 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12
2026 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 165€
sept-dec 65€ / janv-juin 100€
18. Tai Chi
Jeudi 10h30 – 11h30 à Baudour
Le Tai Chi est un art martial. C’est le plus doux des arts martiaux. Il se compose d’une série de mouvements qui permettent une meilleure maîtrise de soi (physique et mentale).
Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux : tonicité musculaire, souplesse, équilibre et coordination des mouvements.
Durant les cours, nous proposons des applications martiales, mais aucun combat entre participants.
Le jeudi de 10h30 à 11h30
2025 : 11/09, 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12
2026 : 8/01, 15/01, 22/01,29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 165€
sept-dec 65€ / janv-juin 100€
20. Renforcement musculaire
Mardi 17h30 à 18h30 à Mons
Le renforcement musculaire vous permettra d’améliorer votre condition physique, de développer la force et l’endurance musculaire. Le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture! Les personnes débutant le sport trouveront dans ces séances un bon moyen de s’habituer à l’effort et de se préparer à la pratique d’autres activités.
Le mardi de 17h30 à 18h30
2025 : 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 6/01, 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement annuel : 165€
sept-dec 60€ / janv-juin 105€
21. Renforcement musculaire
Mardi 9h – 10h à Quiévrain
Le renforcement musculaire vous permettra d’améliorer votre condition physique, de développer la force et l’endurance musculaire. Le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture! Les personnes débutant le sport trouveront dans ces séances un bon moyen de s’habituer à l’effort et de se préparer à la pratique d’autres activités.
Le mardi de 9h à 10h
2025 : 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 6/01, 13/01, 20/01,27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Centre d’animation (salle du 1er)
Rue de l’Abattoir, 2 à QuiévrainAbonnement annuel : 165€
sept-dec 60€ / janv-juin 105€
22. Tae Bo ®️
Lundi 17h30 – 18h30 à Baudour
Un entraînement sans contact mêlant mouvements de boxe et de taekwondo sur une musique rythmée. Accessible à tout le monde, sportif ou non, peu importe son âge, sa condition physique. Il aide à libérer les tensions, renforcer le corps et retrouver énergie et vitalité.
Le lundi de 17h30 à 18h30
2025 : 8/09, 15/09, 22/09, 29/09, 6/10, 13/10, 17/11, 24/11 1/12, 8/12, 15/12
2026 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01,2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03,13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 150€
sept-dec 55€ / janv-juin 95€
23. Tae Bo ®️
Jeudi 17h30 – 18h30 à Baudour
Un entraînement sans contact mêlant mouvements de boxe et de taekwondo sur une musique rythmée. Accessible à tout le monde, sportif ou non, peu importe son âge, sa condition physique. Il aide à libérer les tensions, renforcer le corps et retrouver énergie et vitalité.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2025 : 18/09, 25/09, 2/10, 9/10, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12
2026 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 145€
sept-dec 50€ / janv-juin 95€
24. Méditation
Mardi 18h30 – 19h30 à Baudour
Il s’agit d’un entrainement à la méditation de pleine conscience, c’est un apprentissage progressif qui alterne méditations assises, couchées et en mouvement. Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant.
La méditation de pleine conscience est indiquée pour la gestion du stress et des émotions, l’anxiété, les ruminations mentales, les troubles du sommeil…
Le mardi de 18h30 à 19h30
2025 : 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06
Les Jours Paisibles
rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement annuel : 160€
sept-dec 60€ / janv-juin 100€
25. Tai Chi
Mardi 17h – 18h à Frameries
Le Tai Chi est un art martial. C’est le plus doux des arts martiaux. Il se compose d’une série de mouvements qui permettent une meilleure maîtrise de soi (physique et mentale).
Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux : tonicité musculaire, souplesse, équilibre et coordination des mouvements.
Durant les cours, nous proposons des applications martiales, mais aucun combat entre participants.
Le mardi de 17h à 18h
2025 : 16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 04/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12
2026 : 6/1, 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6
Solidaris Frameries
Av. des Nouvelles Technologies, 24 à FrameriesAbonnement annuel : 165€
sept-dec 55€ / janv-juin 110€