6. Yoga
Lundi 11h – 12h à Baudour
Pratique douce et accessible, centrée sur l’écoute de soi. Le yoga aide à apaiser le stress, améliorer le sommeil, la respiration et la concentration.
Le lundi de 11h à 12h
2026 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03, 13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 1/06, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement de janvier à juin : 100€
14. Stretching
Mercredi 10h30 – 11h30 à Mons
Rejoignez notre cours de stretching pour améliorer votre souplesse, libérer les tensions et entretenir votre bien-être corporel.
Chaque semaine, un rendez-vous matinal incontournable pour se revitaliser dans un environnement dynamique et motivant, en bénéficiant de l’énergie du groupe.
Le mercredi de 10h30 à 11h30
2026 : 7/01, 14/01, 21/01,28/01, 4/02, 11/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement de janvier à juin : 105€
16. Marche
Mercredi 17h30 – 18h30 à Frameries
La marche est un sport complet : en plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, elle vous permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire.
Au fil des séances, vous augmenterez votre rythme de marche et améliorerez votre condition physique dans une ambiance conviviale et décontractée.
Le mercredi de 17h30 à 18h30
2026 : 7/01, 14/01, 21/01,28/01, 4/02, 11/02, 4/03, 11/03, 18/03, 25/03, 1/04, 8/04, 15/04, 22/04, 13/05, 20/05, 27/05, 3/06, 10/06, 17/06, 24/06
Bâtiment Solidaris (rez-de-chaussée)
Av. des Nouvelles Technologies 24 à Frameries25€ pour toute l’année
17. Tai Chi
Jeudi 17h30 – 18h30 à Mons
Le Tai Chi est un art martial. C’est le plus doux des arts martiaux. Il se compose d’une série de mouvements qui permettent une meilleure maîtrise de soi (physique et mentale).
Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux : tonicité musculaire, souplesse, équilibre et coordination des mouvements.
Durant les cours, nous proposons des applications martiales, mais aucun combat entre participants.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2026 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Espace Gendebien
Boulevard Gendebien, 6 à MonsAbonnement de janvier à juin : 100€
18. Tai Chi
Jeudi 10h30 – 11h30 à Baudour
Le Tai Chi est un art martial. C’est le plus doux des arts martiaux. Il se compose d’une série de mouvements qui permettent une meilleure maîtrise de soi (physique et mentale).
Les bienfaits du Tai Chi sont nombreux : tonicité musculaire, souplesse, équilibre et coordination des mouvements.
Durant les cours, nous proposons des applications martiales, mais aucun combat entre participants.
Le jeudi de 10h30 à 11h30
2026 : 8/01, 15/01, 22/01,29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement de janvier à juin : 100€
21. Renforcement musculaire
Mardi 9h – 10h à Quiévrain
Le renforcement musculaire vous permettra d’améliorer votre condition physique, de développer la force et l’endurance musculaire. Le renforcement de votre sangle abdominale permettra un meilleur maintien de votre dos par vos muscles, donc une nette amélioration de votre posture! Les personnes débutant le sport trouveront dans ces séances un bon moyen de s’habituer à l’effort et de se préparer à la pratique d’autres activités.
Le mardi de 9h à 10h
2026 : 6/01, 13/01, 20/01,27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06, 30/06
Centre d’animation (salle du 1er)
Rue de l’Abattoir, 2 à QuiévrainAbonnement de janvier à juin : 105€
22. Tae Bo ®️
Lundi 17h30 – 18h30 à Baudour
Un entraînement sans contact mêlant mouvements de boxe et de taekwondo sur une musique rythmée. Accessible à tout le monde, sportif ou non, peu importe son âge, sa condition physique. Il aide à libérer les tensions, renforcer le corps et retrouver énergie et vitalité.
Le lundi de 17h30 à 18h30
2026 : 5/01, 12/01, 19/01, 26/01,2/02, 9/02, 2/03, 9/03, 16/03, 23/03, 30/03,13/04, 20/04, 11/05, 18/05, 8/06, 15/06, 22/06, 29/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement de janvier à juin : 95€
23. Tae Bo ®️
Jeudi 17h30 – 18h30 à Baudour
Un entraînement sans contact mêlant mouvements de boxe et de taekwondo sur une musique rythmée. Accessible à tout le monde, sportif ou non, peu importe son âge, sa condition physique. Il aide à libérer les tensions, renforcer le corps et retrouver énergie et vitalité.
Le jeudi de 17h30 à 18h30
2026 : 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 16/04, 23/04, 21/05, 4/06, 11/06, 18/06, 25/06
Les Jours Paisibles
Rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement de janvier à juin : 95€
24. Méditation
Mardi 18h30 – 19h30 à Baudour
Il s’agit d’un entrainement à la méditation de pleine conscience, c’est un apprentissage progressif qui alterne méditations assises, couchées et en mouvement. Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant.
La méditation de pleine conscience est indiquée pour la gestion du stress et des émotions, l’anxiété, les ruminations mentales, les troubles du sommeil…
Le mardi de 18h30 à 19h30
2026 : 13/01, 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 3/03, 10/03, 17/03, 24/03, 31/03, 7/04, 14/04, 21/04, 12/05, 19/05, 26/05, 2/06, 9/06, 16/06, 23/06
Les Jours Paisibles
rue Louis Caty, 140-142 à BaudourAbonnement de janvier à juin : 100€