En Belgique, 96 % des personnes interrogées déclarent avoir des troubles du sommeil (73 % souffrent d’insomnie et 54 % pensent ne pas dormir assez).
Les conséquences d’un mauvais sommeil sont nombreuses :
• Fatigue chronique, baisse de concentration, troubles de la mémoire
• Risque accru de maladies : obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires
• Impact sur la santé mentale : anxiété, dépression, irritabilité
• Baisse de productivité au travail : les personnes fatiguées sont jusqu’à 55 % moins productives et 20 % plus absentes.
Cette animation vous propose de comprendre l’importance d’un sommeil réparateur, tout en découvrant des astuces personnalisées pour améliorer la qualité de vos nuits.
Via des échanges interactifs et des activités ludiques, nous explorerons les mécanismes du sommeil, les facteurs qui l’influencent et nous déconstruirons les idées reçues qui l’entourent.
Un moment bienveillant pour se reconnecter à soi, mieux dormir… et mieux vivre.
Objectifs :
– Comprendre le rôle fondamental du sommeil dans le maintien de la santé physique et mentale
– Identifier les facteurs internes et externes qui influencent la qualité du sommeil au quotidien
– Partager des astuces concrètes et personnalisées pour favoriser un sommeil réparateur
– Déconstruire les idées reçues autour du sommeil afin de promouvoir une approche plus éclairée et bienveillante
Infos pratiques
Quand ? Mercredi 9 décembre de 18h00 à 19h30
Où ? Salle CMT Tournai – rue de Cordes 8
Inscription obligatoire via le formulaire en bas de page
Contact : Cellule Promotion à la Santé Soralia
promosante.mwp@solidaris.be
068/84 84 98